Buah sirsak selain enak rasanya
ternyata memiliki banyak
manfaat yang baik untuk
kesehatan bahkan buah sirsak
terbukti dapat menyembuhkan
berbagai penyakit, termasuk kanker. Nah berikut ini ada
beberapa manfaat dan khasiat
dari buah sirsak mau tahuapa
aja itu simak 5 Manfaat dan
Khasiat Buah Sirsak berikut ini. 1 . Serat Buah sirsak memiliki banyak
serat yang terkadung
didalamnya dengan
mengkonsumsi serat maka
sistem pencernaan kita akan
lebih lancar serta dapat membantu mengontrol kadar
kolesterol. 2. Karbohidrat Secangkir sirsak mengandung
hampir 38 g karbohidrat, yang
merupakan sumber energi
utama dari tubuh Anda. Asupan
karbohidrat harian Anda harus
mencapai 45-65 persen dari kalori tubuh, yaitu 225-325 g per
hari untuk diet 2.000 kalori.
Selain itu, jenis karbohidrat
yang terkandung dalam buah
jauh lebih sehat daripada yang
ditemukan dalam soda atau kue karena mereka dapat memicu
peningkatan gula darah. 3. Kalium Sirsak yang merupakan buah
yang sangat kaya akan
kandungan kalium. Kalium
sendiri sangat dibutuhkan
tubuh untuk kontraksi tulang,
pencernaan dan mengatur tingkat tekanan darah yang
sehat. 4. Vitamin C Sirsak adalah buah yang sangat
kaya akan vitamin C. Perempuan
harus memenuhi asupan 75 mg
vitamin C per hari, sedangkan
laki-laki sekitar 90 mg per hari.
Vitamin C berperan penting dalam sistem kekebalan dan
membantu tubuh melawan
penyakit, termasuk kerusakan
kulit, dan menyembuhkan luka.
Selain itu, vitamin C juga
dianggap sebagai antioksidan, yang dapat melawan kerusakan
akibat radikal bebas. 5. Air Secangkir sirsak mengandung
hampir 183 g air. Menurut
MayoClinic.com, kebanyakan
orang membutuhkan 8-9 gelas
air setiap hari. Buah dengan
kadar air yang tinggi, termasuk sirsak, dapat membantu
mencegah dehidrasi. Nah itulah beberapa khasiat dan
manfaat yang bisa kita ambil
dari makan buah sirsak.a
Tidak ada komentar:
Posting Komentar